Hähnchen mit Kartoffeln, griechischem Salat und Tzatziki Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Kartoffeln, griechischem Salat und Tzatziki enthält 599 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 46g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Kartoffeln, griechischem Salat und Tzatziki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Röstzwiebeln | 15 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
| Babykartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34 | 4 |
| Fetakäse (zerbröselt) | 30 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 4 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Tzatziki | 70 g | 90 | 7 | 3 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Röstzwiebeln · Babykartoffeln · Fetakäse (zerbröselt) · Gurke · Tomaten · Tzatziki
Wie schneidet Hähnchen mit Kartoffeln, griechischem Salat und Tzatziki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +349 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1126 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -274 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +165 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Kartoffeln, griechischem Salat und Tzatziki gesund?
Ja. Mit 49g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Hähnchen mit Kartoffeln, griechischem Salat und Tzatziki eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen mit Kartoffeln, griechischem Salat und Tzatziki gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 599 Kalorien und 49g Protein hält Hähnchen mit Kartoffeln, griechischem Salat und Tzatziki dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Kartoffeln, griechischem Salat und Tzatziki?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Kartoffeln, griechischem Salat und Tzatziki?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 31%, Protein 33%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Babykartoffeln, Tzatziki
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Kartoffeln, griechischem Salat und Tzatziki abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Kartoffeln, griechischem Salat und Tzatziki?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
