Hähnchen mit Linsen-Kichererbsen-Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Linsen-Kichererbsen-Gemüse enthält 724 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 48g Kohlenhydraten und 77g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Linsen-Kichererbsen-Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 180 g | 306 | 6 | 0 | 60 |
| Linsen | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Kichererbsen | 80 g | 120 | 2.4 | 18 | 6 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Frühlingszwiebel | 10 g | 3 | 0.03 | 0.7 | 0.2 |
| Tomaten (in Sauce) | 30 g | 5 | 0.05 | 1 | 0.2 |
| Sauce (auf Ölbasis) | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Linsen · Kichererbsen · Zucchini · Karotten · Frühlingszwiebel · Tomaten (in Sauce) · Sauce (auf Ölbasis)
Wie schneidet Hähnchen mit Linsen-Kichererbsen-Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +224 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1001 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +40 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1124 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Linsen-Kichererbsen-Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchen mit Linsen-Kichererbsen-Gemüse ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 77g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen mit Linsen-Kichererbsen-Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 724 Kalorien pro Portion ist Hähnchen mit Linsen-Kichererbsen-Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Linsen-Kichererbsen-Gemüse?
Eine Portion enthält 77g Protein, das sind etwa 77% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Linsen-Kichererbsen-Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 27%, Protein 43%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Sauce (auf Ölbasis), Kichererbsen
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Linsen-Kichererbsen-Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Linsen-Kichererbsen-Gemüse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 77% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
