Hähnchen mit Nudeln und Kichererbsen Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Nudeln und Kichererbsen enthält 570 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 45g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Nudeln und Kichererbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel | 150 g | 300 | 20 | 0 | 28 |
| Nudeln (quadratisch) | 120 g | 160 | 1 | 32 | 6 |
| Tomatensauce | 50 ml | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Kichererbsen | 40 g | 60 | 1 | 9 | 3 |
| Grüne Olive | 5 g | 5 | 0.5 | 0 | 0 |
| Schwarze Olive | 5 g | 5 | 0.5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenschenkel · Nudeln (quadratisch) · Tomatensauce · Kichererbsen · Grüne Olive · Schwarze Olive
Wie schneidet Hähnchen mit Nudeln und Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +378 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1155 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -245 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +194 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Nudeln und Kichererbsen gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Hähnchen mit Nudeln und Kichererbsen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 154 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen mit Nudeln und Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 570 Kalorien und 38g Protein hält Hähnchen mit Nudeln und Kichererbsen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Nudeln und Kichererbsen?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Nudeln und Kichererbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 32%, Protein 29%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenschenkel, Nudeln (quadratisch), Kichererbsen
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Nudeln und Kichererbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Nudeln und Kichererbsen?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
