Hähnchen mit Pilzen und Gemüse in Sauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Pilzen und Gemüse in Sauce enthält 501 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 19g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Pilzen und Gemüse in Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Champignons | 100 g | 22 | 0.3 | 3.3 | 3.1 |
| Cremige Sauce (Pilz- oder Rahmsauce) | 80 ml | 180 | 16 | 6 | 2 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.2 | 1.4 |
| Zucchini | 40 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.6 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Blumenkohl | 30 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Champignons · Cremige Sauce (Pilz- oder Rahmsauce) · Brokkoli · Zucchini · Karotten · Tomate · Gurke · Blumenkohl
Wie schneidet Hähnchen mit Pilzen und Gemüse in Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1224 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +263 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1347 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -64 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Pilzen und Gemüse in Sauce gesund?
Ja. Mit 54g Protein und nur 19g Kohlenhydraten ist Hähnchen mit Pilzen und Gemüse in Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 88 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen mit Pilzen und Gemüse in Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 501 Kalorien und 54g Protein hält Hähnchen mit Pilzen und Gemüse in Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Pilzen und Gemüse in Sauce?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Pilzen und Gemüse in Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 15%, Protein 44%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Cremige Sauce (Pilz- oder Rahmsauce), Champignons
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Pilzen und Gemüse in Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Pilzen und Gemüse in Sauce?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
