Hähnchen mit Reis, Brokkoli und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Reis, Brokkoli und Salat enthält 624 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 55g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Reis, Brokkoli und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Gebratenes Hähnchenteil | 120 g | 288 | 20 | 0 | 26 |
| Brokkoli | 100 g | 34 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 80 | 8.5 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Gebratenes Hähnchenteil · Brokkoli · Eisbergsalat · Tomate · Gurke · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Hähnchen mit Reis, Brokkoli und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1101 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +140 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1224 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -187 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Reis, Brokkoli und Salat gesund?
In Maßen. Hähnchen mit Reis, Brokkoli und Salat ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen mit Reis, Brokkoli und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 624 Kalorien pro Portion ist Hähnchen mit Reis, Brokkoli und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Reis, Brokkoli und Salat?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Reis, Brokkoli und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 35%, Protein 22%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratenes Hähnchenteil, Gekochter Reis, Salatdressing (Essig-Öl)
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Reis, Brokkoli und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Reis, Brokkoli und Salat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
