Hähnchen mit Reis und Gurke Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Reis und Gurke enthält 388 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 46g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Reis und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Hähnchenfleisch | 100 g | 165 | 6 | 0 | 25 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Skyr Soße | 30 ml | 20 | 0 | 2 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenfleisch · Gurke · Skyr Soße
Wie schneidet Hähnchen mit Reis und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1337 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +376 kcal, gleich viel Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1460 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +49 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Reis und Gurke gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Hähnchen mit Reis und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen mit Reis und Gurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 388 Kalorien und 32g Protein hält Hähnchen mit Reis und Gurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Reis und Gurke?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Reis und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 47%, Protein 37%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenfleisch, Skyr Soße
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Reis und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Reis und Gurke?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
