Hähnchen mit Reis und Gurkensalat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Reis und Gurkensalat enthält 606 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 51g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Reis und Gurkensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Reis (braun) | 180 g | 234 | 2 | 48 | 5 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Reis (braun) · Gurke · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Hähnchen mit Reis und Gurkensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1119 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +158 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1242 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -169 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Reis und Gurkensalat gesund?
In Maßen. Hähnchen mit Reis und Gurkensalat ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen mit Reis und Gurkensalat gut zum Abnehmen?
Mit 606 Kalorien pro Portion ist Hähnchen mit Reis und Gurkensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Reis und Gurkensalat?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Reis und Gurkensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 34%, Protein 32%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Reis (braun), Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Reis und Gurkensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Reis und Gurkensalat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
