Hähnchen mit Reis und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Reis und Joghurt enthält 459 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 52g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Reis und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis mit Fadennudeln | 180 g | 234 | 2 | 48 | 5 |
| Gekochtes Hähnchenfleisch | 100 g | 165 | 6 | 0 | 25 |
| Joghurt | 100 g | 60 | 3 | 4 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis mit Fadennudeln · Gekochtes Hähnchenfleisch · Joghurt
Wie schneidet Hähnchen mit Reis und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +489 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1266 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +305 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1389 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Reis und Joghurt gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Hähnchen mit Reis und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen mit Reis und Joghurt gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 459 Kalorien und 34g Protein hält Hähnchen mit Reis und Joghurt dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Reis und Joghurt?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Reis und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 45%, Protein 33%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis mit Fadennudeln, Gekochtes Hähnchenfleisch, Joghurt
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Reis und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Reis und Joghurt?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
