Hähnchen mit Reis und Joghurtsoße Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Reis und Joghurtsoße enthält 574 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 54g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Reis und Joghurtsoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststücke | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Reis | 180 g | 234 | 1 | 50 | 5 |
| Joghurtsoße | 80 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststücke · Reis · Joghurtsoße
Wie schneidet Hähnchen mit Reis und Joghurtsoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1151 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +190 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1274 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -137 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Reis und Joghurtsoße gesund?
Ja. Mit 52g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Hähnchen mit Reis und Joghurtsoße eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen mit Reis und Joghurtsoße gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 574 Kalorien und 52g Protein hält Hähnchen mit Reis und Joghurtsoße dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Reis und Joghurtsoße?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Reis und Joghurtsoße?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 38%, Protein 38%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststücke, Reis, Joghurtsoße
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Reis und Joghurtsoße abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Reis und Joghurtsoße?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
