Hähnchen mit Reis und Kichererbsen Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Reis und Kichererbsen enthält 624 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 48g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Reis und Kichererbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4.5 |
| Kichererbsen | 30 g | 45 | 1 | 6 | 2.5 |
| Hähnchenflügel | 60 g | 180 | 14 | 0 | 13 |
| Hähnchenbruststücke | 120 g | 204 | 6 | 0 | 38 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Kichererbsen · Hähnchenflügel · Hähnchenbruststücke
Wie schneidet Hähnchen mit Reis und Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1101 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +140 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1224 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -187 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Reis und Kichererbsen gesund?
In Maßen. Hähnchen mit Reis und Kichererbsen ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen mit Reis und Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Mit 624 Kalorien pro Portion ist Hähnchen mit Reis und Kichererbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Reis und Kichererbsen?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Reis und Kichererbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 31%, Protein 38%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststücke, Basmatireis, Hähnchenflügel
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Reis und Kichererbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Reis und Kichererbsen?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
