Hähnchen mit Reis und Sauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Reis und Sauce enthält 844 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 102g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Reis und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 200 g | 260 | 0.8 | 56.8 | 5.4 |
| Paniertes Hähnchenfleisch | 150 g | 450 | 28 | 20 | 30 |
| Süß-saure Sauce | 80 ml | 120 | 2 | 24 | 1 |
| Frühlingszwiebeln | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Paniertes Hähnchenfleisch · Süß-saure Sauce · Frühlingszwiebeln · Sesamsamen
Wie schneidet Hähnchen mit Reis und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +881 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -80 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1004 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -407 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Reis und Sauce gesund?
In Maßen. Hähnchen mit Reis und Sauce ist kalorienreich mit 193 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 102g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen mit Reis und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 844 Kalorien pro Portion ist Hähnchen mit Reis und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Reis und Sauce?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Reis und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 48%, Protein 18%
- Energiedichte: 193 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Hähnchenfleisch, Basmatireis, Süß-saure Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Reis und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~207 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Reis und Sauce?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
