Hähnchen mit Rosmarinkartoffeln, Salat und Tzatziki Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Rosmarinkartoffeln, Salat und Tzatziki enthält 776 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 49g Kohlenhydraten und 61g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Rosmarinkartoffeln, Salat und Tzatziki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 180 g | 297 | 9 | 0 | 51 |
| Rosmarinkartoffeln | 250 g | 275 | 10 | 38 | 6 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Balsamico-Dressing | 20 ml | 60 | 5 | 3 | 0 |
| Tzatziki | 80 g | 120 | 10 | 4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Rosmarinkartoffeln · Blattsalat (gemischt) · Gurke · Tomate · Balsamico-Dressing · Tzatziki
Wie schneidet Hähnchen mit Rosmarinkartoffeln, Salat und Tzatziki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +172 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +949 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -12 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1072 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Rosmarinkartoffeln, Salat und Tzatziki gesund?
In Maßen. Hähnchen mit Rosmarinkartoffeln, Salat und Tzatziki ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 61g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen mit Rosmarinkartoffeln, Salat und Tzatziki gut zum Abnehmen?
Mit 776 Kalorien pro Portion ist Hähnchen mit Rosmarinkartoffeln, Salat und Tzatziki kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Rosmarinkartoffeln, Salat und Tzatziki?
Eine Portion enthält 61g Protein, das sind etwa 61% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Rosmarinkartoffeln, Salat und Tzatziki?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 25%, Protein 36%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Rosmarinkartoffeln, Tzatziki
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Rosmarinkartoffeln, Salat und Tzatziki abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Rosmarinkartoffeln, Salat und Tzatziki?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 61% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
