Hähnchen mit Spätzle und Rotkohl Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchen mit Spätzle und Rotkohl enthält 546 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 52g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Spätzle und Rotkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 174 g | 254 | 4.5 | 42 | 11.5 |
| Hähnchenbrust | 118 g | 152 | 3.2 | 1.2 | 29.5 |
| Rotkohl | 118 g | 78 | 2.5 | 8.5 | 2.2 |
| Sauce | 60 ml | 62 | 6.7 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Hähnchenbrust · Rotkohl · Sauce
Wie schneidet Hähnchen mit Spätzle und Rotkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +402 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1179 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -221 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -80 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Spätzle und Rotkohl gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Hähnchen mit Spätzle und Rotkohl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen mit Spätzle und Rotkohl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 546 Kalorien und 43g Protein hält Hähnchen mit Spätzle und Rotkohl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Spätzle und Rotkohl?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Spätzle und Rotkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 38%, Protein 34%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Hähnchenbrust, Rotkohl
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Spätzle und Rotkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Spätzle und Rotkohl?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
