Hähnchen mit Süßkartoffel-Gemüsepfanne und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Süßkartoffel-Gemüsepfanne und Hüttenkäse enthält 530 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 37g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Süßkartoffel-Gemüsepfanne und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Süßkartoffel | 150 g | 129 | 0.5 | 29.7 | 3 |
| Zucchini | 70 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 1.2 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.2 | 0.5 | 2 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Hüttenkäse | 80 g | 80 | 3.2 | 2.4 | 10.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Süßkartoffel · Zucchini · Champignons · Zwiebel · Olivenöl · Hüttenkäse
Wie schneidet Hähnchen mit Süßkartoffel-Gemüsepfanne und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +418 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1195 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +234 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1318 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Süßkartoffel-Gemüsepfanne und Hüttenkäse gesund?
Ja. Mit 56g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Hähnchen mit Süßkartoffel-Gemüsepfanne und Hüttenkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen mit Süßkartoffel-Gemüsepfanne und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 530 Kalorien und 56g Protein hält Hähnchen mit Süßkartoffel-Gemüsepfanne und Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Süßkartoffel-Gemüsepfanne und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Süßkartoffel-Gemüsepfanne und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 28%, Protein 41%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Süßkartoffel, Olivenöl
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Süßkartoffel-Gemüsepfanne und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Süßkartoffel-Gemüsepfanne und Hüttenkäse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
