Hähnchen mit Süßkartoffeln und Kichererbsen-Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Süßkartoffeln und Kichererbsen-Gemüse enthält 658 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 68g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Süßkartoffeln und Kichererbsen-Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffelwürfel (gebraten) | 200 g | 260 | 8 | 40 | 4 |
| Hähnchenbrust (gebraten) | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Kichererbsen | 100 g | 120 | 2 | 18 | 7 |
| Erbsen | 30 g | 25 | 0.5 | 3.5 | 2 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Sellerie | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.1 |
| Fettarmer Quark-Soße | 50 ml | 30 | 1 | 2 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffelwürfel (gebraten) · Hähnchenbrust (gebraten) · Kichererbsen · Erbsen · Karotten · Sellerie · Zwiebel · Fettarmer Quark-Soße
Wie schneidet Hähnchen mit Süßkartoffeln und Kichererbsen-Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +290 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1067 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +106 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1190 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Süßkartoffeln und Kichererbsen-Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchen mit Süßkartoffeln und Kichererbsen-Gemüse ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen mit Süßkartoffeln und Kichererbsen-Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 658 Kalorien pro Portion ist Hähnchen mit Süßkartoffeln und Kichererbsen-Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Süßkartoffeln und Kichererbsen-Gemüse?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Süßkartoffeln und Kichererbsen-Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 42%, Protein 34%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffelwürfel (gebraten), Hähnchenbrust (gebraten), Kichererbsen
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Süßkartoffeln und Kichererbsen-Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Süßkartoffeln und Kichererbsen-Gemüse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
