Hähnchen mit gebratenem Gemüse und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit gebratenem Gemüse und Kartoffeln enthält 592 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 45g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit gebratenem Gemüse und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Aubergine | 80 g | 20 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Zucchini | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.9 |
| Brokkoli | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Paprika rot | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Kartoffeln (gebraten) | 150 g | 180 | 6 | 28.5 | 3 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Aubergine · Zucchini · Brokkoli · Paprika rot · Kartoffeln (gebraten) · Olivenöl
Wie schneidet Hähnchen mit gebratenem Gemüse und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +356 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1133 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +172 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1256 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit gebratenem Gemüse und Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 46g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Hähnchen mit gebratenem Gemüse und Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen mit gebratenem Gemüse und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 592 Kalorien und 46g Protein hält Hähnchen mit gebratenem Gemüse und Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit gebratenem Gemüse und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit gebratenem Gemüse und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 31%, Protein 28%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Kartoffeln (gebraten), Olivenöl
Wie lange dauert es, Hähnchen mit gebratenem Gemüse und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit gebratenem Gemüse und Kartoffeln?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
