Hähnchen mit grünen Bohnen und Reis Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit grünen Bohnen und Reis enthält 601 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 69g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit grünen Bohnen und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Reis | 200 g | 260 | 0.8 | 57.2 | 5.4 |
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 9 | 0 | 39 |
| Grüne Bohnen | 100 g | 31 | 0.2 | 7 | 1.8 |
| Sojasauce-basierte Soße | 50 ml | 70 | 4 | 5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Reis · Hähnchenbrust · Grüne Bohnen · Sojasauce-basierte Soße
Wie schneidet Hähnchen mit grünen Bohnen und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1124 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +163 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1247 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -164 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit grünen Bohnen und Reis gesund?
In Maßen. Hähnchen mit grünen Bohnen und Reis ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen mit grünen Bohnen und Reis gut zum Abnehmen?
Mit 601 Kalorien pro Portion ist Hähnchen mit grünen Bohnen und Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit grünen Bohnen und Reis?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit grünen Bohnen und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 46%, Protein 33%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weißer Reis, Hähnchenbrust, Sojasauce-basierte Soße
Wie lange dauert es, Hähnchen mit grünen Bohnen und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit grünen Bohnen und Reis?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
