Hähnchenbrust-Salat mit Brot Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust-Salat mit Brot enthält 456 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 33g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust-Salat mit Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen, gebraten | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Mischbrot | 50 g | 114.5 | 0.5 | 23 | 4.5 |
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Tomaten | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Gurken | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.4 |
| Mais | 15 g | 14.1 | 0.2 | 2.4 | 0.5 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen, gebraten · Mischbrot · Gemischter Blattsalat · Tomaten · Gurken · Rote Zwiebeln · Mais · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Hähnchenbrust-Salat mit Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -49 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -298 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -114 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | +117 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust-Salat mit Brot gesund?
Ja. Mit 53g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust-Salat mit Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust-Salat mit Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 456 Kalorien und 53g Protein hält Hähnchenbrust-Salat mit Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust-Salat mit Brot?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust-Salat mit Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 29%, Protein 47%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, gebraten, Mischbrot, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust-Salat mit Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust-Salat mit Brot?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
