Hähnchenbrust-Salat mit Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust-Salat mit Joghurt-Dressing enthält 362 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 11g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust-Salat mit Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 1.3 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 115 | 10 | 4 | 2 |
| Kirschtomaten | 45 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Mais | 20 g | 19 | 0.3 | 3.2 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Gemischter Blattsalat · Joghurt-Dressing · Kirschtomaten · Gurkenscheiben · Mais
Wie schneidet Hähnchenbrust-Salat mit Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | +45 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -204 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -20 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | +211 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust-Salat mit Joghurt-Dressing gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 11g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust-Salat mit Joghurt-Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 97 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust-Salat mit Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 362 Kalorien und 40g Protein hält Hähnchenbrust-Salat mit Joghurt-Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust-Salat mit Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust-Salat mit Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 13%, Protein 45%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Joghurt-Dressing, Mais
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust-Salat mit Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust-Salat mit Joghurt-Dressing?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
