Hähnchenbrust im Speckmantel mit Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust im Speckmantel mit Salat enthält 510 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 6g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust im Speckmantel mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Speck | 30 g | 160 | 15 | 0 | 6 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Endiviensalat | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Zitronenspalte | 15 g | 3 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Speck · Blattsalat (gemischt) · Endiviensalat · Tomate · Zitronenspalte · Salatdressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Hähnchenbrust im Speckmantel mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -103 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -352 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +280 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +379 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust im Speckmantel mit Salat gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust im Speckmantel mit Salat ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust im Speckmantel mit Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 510 Kalorien und 38g Protein hält Hähnchenbrust im Speckmantel mit Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust im Speckmantel mit Salat?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust im Speckmantel mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 5%, Protein 31%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Speck, Salatdressing (Essig-Öl-Basis)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust im Speckmantel mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust im Speckmantel mit Salat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
