Hähnchenbrust mit Brokkoli und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Brokkoli und Hüttenkäse enthält 343 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 10g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Brokkoli und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Brokkoli | 150 g | 45 | 0.5 | 6.9 | 4.5 |
| Hüttenkäse | 100 g | 100 | 4 | 3 | 13 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Brokkoli · Hüttenkäse
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Brokkoli und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | +64 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -185 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +447 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +546 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Brokkoli und Hüttenkäse gesund?
Ja. Mit 57g Protein und nur 10g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Brokkoli und Hüttenkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 93 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Brokkoli und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 343 Kalorien und 57g Protein hält Hähnchenbrust mit Brokkoli und Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Brokkoli und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Brokkoli und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 12%, Protein 65%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Hüttenkäse, Brokkoli
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Brokkoli und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Brokkoli und Hüttenkäse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
