Hähnchenbrust mit Brokkoli und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Brokkoli und Salat enthält 548 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 13g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Brokkoli und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Brokkoli | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Rucola | 50 g | 13 | 0.3 | 2 | 1.3 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.04 | 1.8 | 0.2 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.06 | 1.1 | 0.2 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Halloumi | 40 g | 128 | 10 | 0.8 | 8.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Brokkoli · Rucola · Rote Zwiebel · Tomaten · Salatdressing (Essig-Öl) · Halloumi
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Brokkoli und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -141 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -390 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -206 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust und Brot | 405g | 702 | 54g | +154 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Brokkoli und Salat gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Brokkoli und Salat ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Brokkoli und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 548 Kalorien und 58g Protein hält Hähnchenbrust mit Brokkoli und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Brokkoli und Salat?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Brokkoli und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 10%, Protein 41%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Halloumi, Salatdressing (Essig-Öl)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Brokkoli und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Brokkoli und Salat?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
