Hähnchenbrust mit Caprese, Kartoffelpuffer und Sauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Caprese, Kartoffelpuffer und Sauce enthält 623 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 32g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Caprese, Kartoffelpuffer und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 80 g | 130 | 2 | 0 | 27 |
| Mozzarella-Kugeln | 75 g | 180 | 14 | 1 | 13 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Balsamico-Dressing | 15 ml | 30 | 2 | 2 | 0 |
| Kartoffelpuffer | 100 g | 200 | 10 | 24 | 3 |
| Paprika (im Puffer) | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Cremige Sauce | 20 ml | 70 | 7 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Mozzarella-Kugeln · Kirschtomaten · Balsamico-Dressing · Kartoffelpuffer · Paprika (im Puffer) · Cremige Sauce
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Caprese, Kartoffelpuffer und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -216 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -465 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +167 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +266 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Caprese, Kartoffelpuffer und Sauce gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Caprese, Kartoffelpuffer und Sauce ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Caprese, Kartoffelpuffer und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 623 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Caprese, Kartoffelpuffer und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Caprese, Kartoffelpuffer und Sauce?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Caprese, Kartoffelpuffer und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 21%, Protein 28%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelpuffer, Mozzarella-Kugeln, Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Caprese, Kartoffelpuffer und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Caprese, Kartoffelpuffer und Sauce?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
