Hähnchenbrust mit Couscous-Salat und Joghurt-Dip Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenbrust mit Couscous-Salat und Joghurt-Dip enthält 664 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 58g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Couscous-Salat und Joghurt-Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet (gebraten) | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 51 |
| Couscous (gekocht) | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Gemüsemischung (Paprika, Gurke, Zwiebel) | 100 g | 40 | 0 | 8 | 2 |
| Joghurt-Dip | 50 g | 61 | 3 | 4.5 | 4 |
| Olivenöl (für Salat und Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet (gebraten) · Couscous (gekocht) · Gemüsemischung (Paprika, Gurke, Zwiebel) · Joghurt-Dip · Olivenöl (für Salat und Braten)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Couscous-Salat und Joghurt-Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -257 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -506 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -322 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten | 440g | 537 | 49g | -127 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Couscous-Salat und Joghurt-Dip gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Couscous-Salat und Joghurt-Dip ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 64g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Couscous-Salat und Joghurt-Dip gut zum Abnehmen?
Mit 664 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Couscous-Salat und Joghurt-Dip kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Couscous-Salat und Joghurt-Dip?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 65% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Couscous-Salat und Joghurt-Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 35%, Protein 39%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet (gebraten), Couscous (gekocht), Olivenöl (für Salat und Braten)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Couscous-Salat und Joghurt-Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Couscous-Salat und Joghurt-Dip?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 65% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
