Hähnchenbrust mit Erbsen, Möhren und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenbrust mit Erbsen, Möhren und Kartoffeln enthält 539 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 40g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Erbsen, Möhren und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet (gebraten) | 180 g | 306 | 9 | 0 | 56 |
| Kartoffeln (gekocht) | 150 g | 115 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Erbsen und Möhren | 120 g | 64 | 0.4 | 10 | 5 |
| Helle Sauce (gebunden) | 60 ml | 54 | 4 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet (gebraten) · Kartoffeln (gekocht) · Erbsen und Möhren · Helle Sauce (gebunden)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Erbsen, Möhren und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -132 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -381 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -197 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten | 440g | 537 | 49g | -2 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Erbsen, Möhren und Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 64g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Erbsen, Möhren und Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Erbsen, Möhren und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 539 Kalorien und 64g Protein hält Hähnchenbrust mit Erbsen, Möhren und Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Erbsen, Möhren und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 65% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Erbsen, Möhren und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 29%, Protein 48%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet (gebraten), Kartoffeln (gekocht), Erbsen und Möhren
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Erbsen, Möhren und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Erbsen, Möhren und Kartoffeln?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 65% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
