Hähnchenbrust mit Garnelen-Gemüse-Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Garnelen-Gemüse-Salat enthält 512 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 11g Kohlenhydraten und 72g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Garnelen-Gemüse-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 200 g | 330 | 10 | 0 | 60 |
| Garnelen | 50 g | 45 | 0.5 | 0.5 | 9.5 |
| Gurke | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Tomate | 70 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Paprika rot | 60 g | 18 | 0.2 | 4 | 0.6 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Olivenöl (Dressing) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Garnelen · Gurke · Tomate · Paprika rot · Rote Zwiebel · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Garnelen-Gemüse-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -105 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -354 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +278 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +377 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Garnelen-Gemüse-Salat gesund?
Ja. Mit 72g Protein und nur 11g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Garnelen-Gemüse-Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Garnelen-Gemüse-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 512 Kalorien und 72g Protein hält Hähnchenbrust mit Garnelen-Gemüse-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Garnelen-Gemüse-Salat?
Eine Portion enthält 72g Protein, das sind etwa 72% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Garnelen-Gemüse-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 9%, Protein 54%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Olivenöl (Dressing), Garnelen
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Garnelen-Gemüse-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Garnelen-Gemüse-Salat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 72% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
