Hähnchenbrust mit Gemüse, Eiern und Brokkolisalat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Gemüse, Eiern und Brokkolisalat enthält 865 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 29g Kohlenhydraten und 70g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Gemüse, Eiern und Brokkolisalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 46 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Gemüsemischung (Erbsen, Karotten, Paprika) | 180 g | 100 | 2 | 15 | 5 |
| Brokkoli | 150 g | 50 | 1 | 10 | 5 |
| Mayonnaise-Dressing (im Brokkolisalat) | 50 ml | 250 | 27 | 2 | 0 |
| Pinienkerne (im Brokkolisalat) | 10 g | 70 | 7 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Gekochtes Ei · Gemüsemischung (Erbsen, Karotten, Paprika) · Brokkoli · Mayonnaise-Dressing (im Brokkolisalat) · Pinienkerne (im Brokkolisalat)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Gemüse, Eiern und Brokkolisalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -458 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -707 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -523 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust und Brot | 405g | 702 | 54g | -163 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Gemüse, Eiern und Brokkolisalat gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Gemüse, Eiern und Brokkolisalat ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 70g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Gemüse, Eiern und Brokkolisalat gut zum Abnehmen?
Mit 865 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Gemüse, Eiern und Brokkolisalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Gemüse, Eiern und Brokkolisalat?
Eine Portion enthält 70g Protein, das sind etwa 70% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Gemüse, Eiern und Brokkolisalat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 13%, Protein 31%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing (im Brokkolisalat), Hähnchenbrust, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Gemüse, Eiern und Brokkolisalat abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~212 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Gemüse, Eiern und Brokkolisalat?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 77% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 70% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
