Hähnchenbrust mit Gemüse und Kartoffelsternen Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Gemüse und Kartoffelsternen enthält 679 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 52g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Gemüse und Kartoffelsternen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust (paniert) | 150 g | 350 | 18 | 15 | 30 |
| Kartoffelsterne (frittiert) | 90 g | 220 | 12 | 22 | 2 |
| Blumenkohl | 100 g | 25 | 0.3 | 5 | 2 |
| Brokkoli | 80 g | 28 | 0.4 | 4 | 3 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Bratensauce | 40 ml | 40 | 3 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust (paniert) · Kartoffelsterne (frittiert) · Blumenkohl · Brokkoli · Karotten · Bratensauce
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Gemüse und Kartoffelsternen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -272 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -521 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -337 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust und Brot | 405g | 702 | 54g | +23 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Gemüse und Kartoffelsternen gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Gemüse und Kartoffelsternen ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Gemüse und Kartoffelsternen gut zum Abnehmen?
Mit 679 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Gemüse und Kartoffelsternen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Gemüse und Kartoffelsternen?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Gemüse und Kartoffelsternen?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 31%, Protein 24%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (paniert), Kartoffelsterne (frittiert), Bratensauce
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Gemüse und Kartoffelsternen abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Gemüse und Kartoffelsternen?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
