Hähnchenbrust mit Graupen und Mischgemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenbrust mit Graupen und Mischgemüse enthält 583 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 63g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Graupen und Mischgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet (gebraten) | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Perlgraupen (gekocht) | 200 g | 244 | 1 | 52 | 6.5 |
| Karotten (gedünstet) | 80 g | 28 | 0.2 | 6 | 0.6 |
| Blumenkohl und Brokkoli | 70 g | 17.5 | 0.2 | 2.1 | 1.8 |
| Bratensauce | 50 ml | 45.5 | 3.5 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet (gebraten) · Perlgraupen (gekocht) · Karotten (gedünstet) · Blumenkohl und Brokkoli · Bratensauce
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Graupen und Mischgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -176 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -425 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -241 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten | 440g | 537 | 49g | -46 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Graupen und Mischgemüse gesund?
Ja. Mit 54g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Graupen und Mischgemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Graupen und Mischgemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 583 Kalorien und 54g Protein hält Hähnchenbrust mit Graupen und Mischgemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Graupen und Mischgemüse?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Graupen und Mischgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 43%, Protein 38%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet (gebraten), Perlgraupen (gekocht), Bratensauce
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Graupen und Mischgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Graupen und Mischgemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
