Hähnchenbrust mit Hasselback-Kartoffel und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Hasselback-Kartoffel und Salat enthält 580 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 37g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Hasselback-Kartoffel und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hasselback-Kartoffel | 200 g | 200 | 8 | 25 | 4 |
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Blattsalat (grün) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Mais | 20 g | 17 | 0 | 4 | 1 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hasselback-Kartoffel · Hähnchenbrustfilet · Blattsalat (grün) · Kirschtomaten · Mais · Paprika (rot) · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Hasselback-Kartoffel und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -173 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -422 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -238 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust und Brot | 405g | 702 | 54g | +122 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Hasselback-Kartoffel und Salat gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Hasselback-Kartoffel und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 109 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Hasselback-Kartoffel und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 580 Kalorien und 44g Protein hält Hähnchenbrust mit Hasselback-Kartoffel und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Hasselback-Kartoffel und Salat?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Hasselback-Kartoffel und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 26%, Protein 34%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Hasselback-Kartoffel, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Hasselback-Kartoffel und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Hasselback-Kartoffel und Salat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
