Hähnchenbrust mit Hüttenkäse, Gurke, getrockneten Tomaten und Ei Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Hüttenkäse, Gurke, getrockneten Tomaten und Ei enthält 586 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 14g Kohlenhydraten und 70g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Hüttenkäse, Gurke, getrockneten Tomaten und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Hüttenkäse | 100 g | 100 | 4 | 3 | 11 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Hartgekochtes Ei | 60 g | 80 | 6 | 0 | 7 |
| Getrocknete Tomaten in Öl | 50 g | 150 | 12 | 8 | 3 |
| Kapern | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Hüttenkäse · Gurke · Hartgekochtes Ei · Getrocknete Tomaten in Öl · Kapern
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Hüttenkäse, Gurke, getrockneten Tomaten und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -179 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -428 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -244 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust und Brot | 405g | 702 | 54g | +116 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Hüttenkäse, Gurke, getrockneten Tomaten und Ei gesund?
Ja. Mit 70g Protein und nur 14g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Hüttenkäse, Gurke, getrockneten Tomaten und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Hüttenkäse, Gurke, getrockneten Tomaten und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 586 Kalorien und 70g Protein hält Hähnchenbrust mit Hüttenkäse, Gurke, getrockneten Tomaten und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Hüttenkäse, Gurke, getrockneten Tomaten und Ei?
Eine Portion enthält 70g Protein, das sind etwa 70% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Hüttenkäse, Gurke, getrockneten Tomaten und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 10%, Protein 47%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Getrocknete Tomaten in Öl, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Hüttenkäse, Gurke, getrockneten Tomaten und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Hüttenkäse, Gurke, getrockneten Tomaten und Ei?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 70% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
