Hähnchenbrust mit Hüttenkäse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Hüttenkäse und Gemüse enthält 389 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 8g Kohlenhydraten und 66g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Hüttenkäse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet (gegart) | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 51 |
| Hüttenkäse | 100 g | 102 | 4 | 3 | 13.5 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomaten | 60 g | 11.4 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Chiliflocken und Gewürze | 5 g | 16.1 | 0.7 | 1.6 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet (gegart) · Hüttenkäse · Gurke · Tomaten · Chiliflocken und Gewürze
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Hüttenkäse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | +18 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -231 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -47 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | +184 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Hüttenkäse und Gemüse gesund?
Ja. Mit 66g Protein und nur 8g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Hüttenkäse und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Hüttenkäse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 389 Kalorien und 66g Protein hält Hähnchenbrust mit Hüttenkäse und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Hüttenkäse und Gemüse?
Eine Portion enthält 66g Protein, das sind etwa 66% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Hüttenkäse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 8%, Protein 70%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet (gegart), Hüttenkäse, Chiliflocken und Gewürze
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Hüttenkäse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Hüttenkäse und Gemüse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 66% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
