Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Gemüse enthält 629 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 40g Kohlenhydraten und 59g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 240 | 6 | 0 | 46 |
| Kartoffelgratin | 250 g | 350 | 18 | 35 | 10 |
| Brokkoli | 70 g | 24 | 0.3 | 2.8 | 2.1 |
| Blumenkohl | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Kartoffelgratin · Brokkoli · Blumenkohl
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -471 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +161 kcal, mehr Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +506 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -252 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Gemüse ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 59g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 629 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Gemüse?
Eine Portion enthält 59g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 26%, Protein 39%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelgratin, Hähnchenbrustfilet, Brokkoli
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
