Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Mischgemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Mischgemüse enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 31g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Mischgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Kartoffelgratin | 120 g | 186 | 10 | 18 | 6 |
| Erbsen und Möhren (Mischgemüse) | 100 g | 65 | 1 | 9 | 5 |
| Mais | 20 g | 19.2 | 0.4 | 3.2 | 0.7 |
| Blumenkohl | 30 g | 7.5 | 0.1 | 0.9 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Kartoffelgratin · Erbsen und Möhren (Mischgemüse) · Mais · Blumenkohl
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Mischgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -118 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -367 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -183 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten | 440g | 537 | 49g | +12 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Mischgemüse gesund?
Ja. Mit 57g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Mischgemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Mischgemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 525 Kalorien und 57g Protein hält Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Mischgemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Mischgemüse?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Mischgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 24%, Protein 43%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Kartoffelgratin, Erbsen und Möhren (Mischgemüse)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Mischgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Mischgemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
