Hähnchenbrust mit Kartoffelklößen, Rotkohl und Bratensoße Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenbrust mit Kartoffelklößen, Rotkohl und Bratensoße enthält 522 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 55g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Kartoffelklößen, Rotkohl und Bratensoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelklöße | 180 g | 180 | 1 | 38 | 4 |
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Rotkohl | 150 g | 90 | 3 | 13 | 2 |
| Bratensoße | 60 ml | 54 | 4 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelklöße · Hähnchenbrustfilet · Rotkohl · Bratensoße
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Kartoffelklößen, Rotkohl und Bratensoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -115 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -364 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -180 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten | 440g | 537 | 49g | +15 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffelklößen, Rotkohl und Bratensoße gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Kartoffelklößen, Rotkohl und Bratensoße eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffelklößen, Rotkohl und Bratensoße gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 522 Kalorien und 42g Protein hält Hähnchenbrust mit Kartoffelklößen, Rotkohl und Bratensoße dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Kartoffelklößen, Rotkohl und Bratensoße?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Kartoffelklößen, Rotkohl und Bratensoße?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 42%, Protein 34%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Kartoffelklöße, Rotkohl
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Kartoffelklößen, Rotkohl und Bratensoße abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Kartoffelklößen, Rotkohl und Bratensoße?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
