Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Gemüse und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Gemüse und Beilagen enthält 912 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 102g Kohlenhydraten und 65g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Gemüse und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Kleine Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34.4 | 4 |
| Gemüsepfanne (Paprika, Zucchini, Tomaten) | 150 g | 60 | 2 | 8 | 2 |
| Gemüse-Rolle (Frühlingsrolle) | 80 g | 160 | 8 | 16 | 6 |
| Kräuterquark | 50 ml | 60 | 4 | 2 | 4 |
| Vanillepudding | 150 ml | 150 | 4.5 | 24 | 3 |
| Joghurt mit roten Johannisbeeren | 150 ml | 120 | 4.5 | 15 | 6 |
| Rote Johannisbeeren | 20 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Kleine Kartoffeln · Gemüsepfanne (Paprika, Zucchini, Tomaten) · Gemüse-Rolle (Frühlingsrolle) · Kräuterquark · Vanillepudding · Joghurt mit roten Johannisbeeren · Rote Johannisbeeren
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Gemüse und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -505 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -754 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | -122 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | -23 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Gemüse und Beilagen gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Gemüse und Beilagen ist kalorienreich mit 99 kcal/100 g. Mit 65g Protein und 102g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Gemüse und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 912 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Gemüse und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Gemüse und Beilagen?
Eine Portion enthält 65g Protein, das sind etwa 65% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Gemüse und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 45%, Protein 28%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Gemüse-Rolle (Frühlingsrolle), Kleine Kartoffeln
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Gemüse und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~120 Min
- Gehen: ~223 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Gemüse und Beilagen?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 65% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
