Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Sauce, Salat und Joghurt mit Früchten Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Sauce, Salat und Joghurt mit Früchten enthält 1064 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 122g Kohlenhydraten und 63g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Sauce, Salat und Joghurt mit Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34 | 4 |
| Tomaten-Oliven-Sauce | 80 ml | 120 | 8 | 8 | 2 |
| Gemischter Salat | 100 g | 30 | 0.5 | 5 | 2 |
| Salatdressing | 30 ml | 100 | 10 | 3 | 0.5 |
| Vollkornbrötchen | 80 g | 220 | 4 | 38 | 8 |
| Fruchtjoghurt | 150 g | 150 | 4 | 22 | 6 |
| Obstsalat (Apfel, Ananas, Trauben) | 80 g | 50 | 0.2 | 12 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Salzkartoffeln · Tomaten-Oliven-Sauce · Gemischter Salat · Salatdressing · Vollkornbrötchen · Fruchtjoghurt · Obstsalat (Apfel, Ananas, Trauben)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Sauce, Salat und Joghurt mit Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -906 kcal, weniger Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +71 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -687 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Knoblauchbrot | 550g | 614 | 43g | -450 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Sauce, Salat und Joghurt mit Früchten gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Sauce, Salat und Joghurt mit Früchten ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 63g Protein und 122g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Sauce, Salat und Joghurt mit Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 1064 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Sauce, Salat und Joghurt mit Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Sauce, Salat und Joghurt mit Früchten?
Eine Portion enthält 63g Protein, das sind etwa 63% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Sauce, Salat und Joghurt mit Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 46%, Protein 24%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Vollkornbrötchen, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Sauce, Salat und Joghurt mit Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~122 Min
- Radfahren: ~140 Min
- Gehen: ~261 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Sauce, Salat und Joghurt mit Früchten?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 61% des Tagesbedarfs
- Protein: 63% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
