Hähnchenbrust mit Kartoffelpüree, grünen Bohnen und Radieschen Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Kartoffelpüree, grünen Bohnen und Radieschen enthält 530 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 46g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Kartoffelpüree, grünen Bohnen und Radieschen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 40 |
| Kartoffelpüree | 200 g | 200 | 6 | 30 | 4 |
| Grüne Bohnen | 100 g | 30 | 0 | 5 | 2 |
| Radieschen | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Tomatensauce | 50 ml | 40 | 1 | 7 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Kartoffelpüree · Grüne Bohnen · Radieschen · Zwiebeln · Tomatensauce
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Kartoffelpüree, grünen Bohnen und Radieschen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -372 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +260 kcal, mehr Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +605 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -153 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffelpüree, grünen Bohnen und Radieschen gesund?
Ja. Mit 48g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Kartoffelpüree, grünen Bohnen und Radieschen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 91 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffelpüree, grünen Bohnen und Radieschen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 530 Kalorien und 48g Protein hält Hähnchenbrust mit Kartoffelpüree, grünen Bohnen und Radieschen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Kartoffelpüree, grünen Bohnen und Radieschen?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Kartoffelpüree, grünen Bohnen und Radieschen?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 35%, Protein 43%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Kartoffelpüree, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Kartoffelpüree, grünen Bohnen und Radieschen abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Kartoffelpüree, grünen Bohnen und Radieschen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
