Hähnchenbrust mit Kartoffelpüree und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Kartoffelpüree und Gemüse enthält 548 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 42g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Kartoffelpüree und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Kartoffelpüree | 200 g | 200 | 6 | 30 | 4 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Zucchini | 40 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0 | 1 | 1 |
| Paprika (rot/gelb) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Gemüsesauce | 50 ml | 50 | 4 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Kartoffelpüree · Karotten · Grüne Bohnen · Zucchini · Brokkoli · Paprika (rot/gelb) · Gemüsesauce
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Kartoffelpüree und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -390 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +242 kcal, mehr Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +587 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -171 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffelpüree und Gemüse gesund?
Ja. Mit 56g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Kartoffelpüree und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 93 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Kartoffelpüree und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 548 Kalorien und 56g Protein hält Hähnchenbrust mit Kartoffelpüree und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Kartoffelpüree und Gemüse?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Kartoffelpüree und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 31%, Protein 43%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Kartoffelpüree, Gemüsesauce
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Kartoffelpüree und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Kartoffelpüree und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
