Hähnchenbrust mit Käse, Salat und Brot Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Käse, Salat und Brot enthält 683 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 34g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Käse, Salat und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Käse (gerieben) | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Salatblätter (gemischt) | 80 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.5 | 2 | 2 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 70 | 7 | 1 | 0 |
| Brot (Vollkorn) | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Käse (gerieben) · Salatblätter (gemischt) · Walnüsse · Salatdressing (Vinaigrette) · Brot (Vollkorn)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Käse, Salat und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -276 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -525 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -341 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust und Brot | 405g | 702 | 54g | +19 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Käse, Salat und Brot gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Käse, Salat und Brot ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Käse, Salat und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 683 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Käse, Salat und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Käse, Salat und Brot?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Käse, Salat und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 20%, Protein 30%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Brot (Vollkorn), Käse (gerieben)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Käse, Salat und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Käse, Salat und Brot?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
