Hähnchenbrust mit Linsen und Ofenkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Linsen und Ofenkartoffeln enthält 583 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 55g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Linsen und Ofenkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 135.14 g | 158 | 3.24 | 0 | 30.24 |
| Braune Linsen | 209.46 g | 243 | 0.84 | 40.32 | 18.48 |
| Ofenkartoffel | 54.05 g | 43.2 | 0.11 | 9.73 | 1.08 |
| Karotte | 0 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Porree | 0 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Rote Chilischote | 0 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Salbei/Thymian | 0 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Kochsahne | 81.08 g | 121.62 | 10.94 | 3.24 | 2.43 |
| Gewürzmischung Paprika | 1.08 g | 3.24 | 0.16 | 0.65 | 0.13 |
| Gewürzmischung Muskat | 2.7 g | 13.5 | 1.35 | 0.81 | 0.27 |
| Hühnerbrühe | 2.16 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Braune Linsen · Ofenkartoffel · Karotte · Porree · Rote Chilischote · Salbei/Thymian · Kochsahne · Gewürzmischung Paprika · Gewürzmischung Muskat · Hühnerbrühe
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Linsen und Ofenkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -425 kcal, weniger Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +552 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -206 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Hähnchenbruststreifen und Knoblauchbrot | 550g | 614 | 43g | +31 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Linsen und Ofenkartoffeln gesund?
Ja. Mit 53g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Linsen und Ofenkartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Linsen und Ofenkartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 583 Kalorien und 53g Protein hält Hähnchenbrust mit Linsen und Ofenkartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Linsen und Ofenkartoffeln?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Linsen und Ofenkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 38%, Protein 36%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Braune Linsen, Hähnchenbrustfilet, Kochsahne
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Linsen und Ofenkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Linsen und Ofenkartoffeln?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
