Hähnchenbrust mit Ofengemüse und Dip Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Ofengemüse und Dip enthält 526 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 32g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Ofengemüse und Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Kartoffeln | 80 g | 64 | 0.8 | 13.6 | 1.6 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.6 |
| Zwiebeln | 50 g | 20 | 0.1 | 4.6 | 0.6 |
| Rosenkohl | 40 g | 16 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Kürbis | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Öl (zum Braten/Backen) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Joghurt-Dip | 40 g | 60 | 4 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Kartoffeln · Karotten · Zwiebeln · Rosenkohl · Kürbis · Öl (zum Braten/Backen) · Joghurt-Dip
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Ofengemüse und Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -119 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -368 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +264 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +363 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Ofengemüse und Dip gesund?
Ja. Mit 51g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Ofengemüse und Dip eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Ofengemüse und Dip gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 526 Kalorien und 51g Protein hält Hähnchenbrust mit Ofengemüse und Dip dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Ofengemüse und Dip?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Ofengemüse und Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 25%, Protein 38%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Öl (zum Braten/Backen), Kartoffeln
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Ofengemüse und Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Ofengemüse und Dip?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
