Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße, Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße, Reis und Gemüse enthält 674 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 61g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße, Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Reis | 180 g | 234 | 1 | 50 | 5 |
| Pilzrahmsoße | 80 ml | 160 | 14 | 4 | 3 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0 | 2 | 1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Zuckererbsen | 20 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Gelbe Paprika | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Reis · Pilzrahmsoße · Brokkoli · Karotten · Zuckererbsen · Gelbe Paprika
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße, Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -267 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -516 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +116 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +215 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße, Reis und Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße, Reis und Gemüse ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 55g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße, Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 674 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße, Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße, Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße, Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 36%, Protein 36%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Reis, Pilzrahmsoße
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße, Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße, Reis und Gemüse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
