Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße und Ofengemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße und Ofengemüse enthält 534 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 15g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße und Ofengemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 46 |
| Champignon-Rahmsoße | 100 ml | 180 | 15 | 5 | 5 |
| Champignons | 80 g | 22 | 0.3 | 3.2 | 2.5 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Gelbe Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Speckwürfel | 15 g | 60 | 5.5 | 0.1 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Champignon-Rahmsoße · Champignons · Zucchini · Karotten · Gelbe Paprika · Speckwürfel
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße und Ofengemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -127 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -376 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +256 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +355 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße und Ofengemüse gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße und Ofengemüse ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße und Ofengemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 534 Kalorien und 58g Protein hält Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße und Ofengemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße und Ofengemüse?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße und Ofengemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 12%, Protein 42%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Champignon-Rahmsoße, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße und Ofengemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße und Ofengemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
