Hähnchenbrust mit Pommes und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenbrust mit Pommes und Beilagensalat enthält 515 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 23g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Pommes und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet gebraten | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Pommes Frites | 60 g | 174.6 | 9 | 21 | 2.4 |
| Kopfsalat | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Feta Käse | 30 g | 82.2 | 6.6 | 0.3 | 5.4 |
| Cherrytomate | 15 g | 2.7 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet gebraten · Pommes Frites · Kopfsalat · Feta Käse · Cherrytomate
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Pommes und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -108 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -357 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -173 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten | 440g | 537 | 49g | +22 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Pommes und Beilagensalat gesund?
Ja. Mit 54g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Pommes und Beilagensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 169 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Pommes und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 515 Kalorien und 54g Protein hält Hähnchenbrust mit Pommes und Beilagensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Pommes und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Pommes und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 18%, Protein 41%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet gebraten, Pommes Frites, Feta Käse
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Pommes und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Pommes und Beilagensalat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
