Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Sahnesauce enthält 677 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 55g Kohlenhydraten und 63g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter weißer Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Gebratene Hähnchenbrust | 180 g | 297 | 9 | 0 | 54 |
| Sahnesauce | 50 ml | 125 | 12 | 3 | 1.5 |
| Grüne Bohnen | 60 g | 19 | 0.1 | 3 | 1.5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Erbsen und Mais | 30 g | 25 | 0.2 | 4 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter weißer Reis · Gebratene Hähnchenbrust · Sahnesauce · Grüne Bohnen · Karotten · Erbsen und Mais
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -270 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -519 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -335 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten | 440g | 537 | 49g | -140 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Sahnesauce gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Sahnesauce ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 63g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 677 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 63g Protein, das sind etwa 63% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 32%, Protein 39%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratene Hähnchenbrust, Gekochter weißer Reis, Sahnesauce
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Sahnesauce?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 63% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
