Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Sauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Sauce enthält 597 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 51g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Rote Paprika | 60 g | 22.2 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Zucchini | 40 g | 7.6 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Rahmsauce | 100 ml | 125 | 11 | 5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Gekochter Reis · Rote Paprika · Zucchini · Rahmsauce
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -190 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -439 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -255 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | -24 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Sauce gesund?
Ja. Mit 52g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 597 Kalorien und 52g Protein hält Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Sauce?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 34%, Protein 37%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Gekochter Reis, Rahmsauce
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Reis, Gemüse und Sauce?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
