Hähnchenbrust mit Reis, Mais und Rotkohlsalat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Reis, Mais und Rotkohlsalat enthält 665 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 63g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Reis, Mais und Rotkohlsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Mais | 50 g | 48 | 0.6 | 9 | 1.6 |
| Rotkohl | 80 g | 24.8 | 0.1 | 4.8 | 1.1 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4.2 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Paprika | 20 g | 6.2 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Tomatensauce/Marinade | 30 ml | 45 | 2.5 | 5 | 0.6 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 15 ml | 94.5 | 10 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Gekochter Reis · Mais · Rotkohl · Eisbergsalat · Paprika · Tomatensauce/Marinade · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Reis, Mais und Rotkohlsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -258 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -507 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +125 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +224 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Reis, Mais und Rotkohlsalat gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Reis, Mais und Rotkohlsalat ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Reis, Mais und Rotkohlsalat gut zum Abnehmen?
Mit 665 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Reis, Mais und Rotkohlsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Reis, Mais und Rotkohlsalat?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Reis, Mais und Rotkohlsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 38%, Protein 33%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Gekochter Reis, Salatdressing (Essig-Öl)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Reis, Mais und Rotkohlsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Reis, Mais und Rotkohlsalat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
