Hähnchenbrust mit Reis, Pilzen und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Reis, Pilzen und Tomatensauce enthält 359 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 26g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Reis, Pilzen und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis (gekocht) | 80 g | 96 | 0.2 | 21 | 2.1 |
| Hähnchenbrust (gebraten) | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Champignons (gebraten) | 60 g | 30 | 2 | 1.5 | 2.5 |
| Tomatensauce | 50 ml | 35 | 1.5 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis (gekocht) · Hähnchenbrust (gebraten) · Champignons (gebraten) · Tomatensauce
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Reis, Pilzen und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -201 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +431 kcal, mehr Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +776 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | +18 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Reis, Pilzen und Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Reis, Pilzen und Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Reis, Pilzen und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 359 Kalorien und 42g Protein hält Hähnchenbrust mit Reis, Pilzen und Tomatensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Reis, Pilzen und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Reis, Pilzen und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 30%, Protein 46%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (gebraten), Reis (gekocht), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Reis, Pilzen und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Reis, Pilzen und Tomatensauce?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
