Hähnchenbrust mit Reis, Pilzrahmsoße und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Reis, Pilzrahmsoße und Gemüse enthält 698 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 66g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Reis, Pilzrahmsoße und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Reis (gekocht) | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Pilzrahmsoße | 100 ml | 180 | 15 | 6 | 3 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Zuckererbsen | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.9 |
| Gelbe Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Reis (gekocht) · Pilzrahmsoße · Brokkoli · Karotten · Zuckererbsen · Gelbe Paprika
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Reis, Pilzrahmsoße und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -291 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -540 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +92 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +191 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Reis, Pilzrahmsoße und Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Reis, Pilzrahmsoße und Gemüse ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Reis, Pilzrahmsoße und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 698 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Reis, Pilzrahmsoße und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Reis, Pilzrahmsoße und Gemüse?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Reis, Pilzrahmsoße und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 38%, Protein 31%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Reis (gekocht), Pilzrahmsoße
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Reis, Pilzrahmsoße und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Reis, Pilzrahmsoße und Gemüse?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
